Possibilité d’une séance d’essai sur inscription : 5€ (montant déduit de l’adhésion si inscription à l’année).
Yoga et relaxation ADOS et ADULTES
Cours le mercredi à 18h15 et 19h45
Durée : 1 heure 15
Public : à partir de 15 ans
Contenu : Les séances s’articulent autour de postures de yoga, d’exercices de respiration et de méditation. Une relaxation est guidée en fin de séance, privilégiant la technique de yoga nidra.
Tarif : 175 €/an
Adhésion annuelle à l’association en sus : 5 €
Réduction en cas de parrainage d’un nouvel adhérent
Yoga sur chaise
Cours le mardi de 9h45 à 10h45
Durée : 1 heure
Public : adultes recherchant une pratique de yoga adaptée à ses besoins (sénior, toute personne en reprise d’activité après une maladie ou à mobilité réduite)
Contenu : La pratique du yoga sur tapis peut représenter un frein pour certaines personnes. Le yoga sur chaise n’est pas une version simplifiée, c’est une pratique innovante qui combine stabilité, renforcement musculaire et conscience corporelle. Grâce au support, vous allez oser aller plus loin en toute sécurité.
Tarif : 145 €/an
Adhésion annuelle à l’association en sus : 5 €
Réduction en cas de parrainage d’un nouvel adhérent
Les bienfaits du yoga
Bienfaits physiques
- Amélioration de la souplesse
- Renforcement musculaire en douceur
- Meilleure posture et alignement
- Relâchement des tensions et des douleurs
- Respiration plus profonde
- Stimulation de la circulation et des articulations
Bienfaits mentaux et émotionnels
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Concentration et clarté d’esprit
- Lâcher-prise et diminution de la charge mentale
- Humeur plus stable, sensation de paix intérieure