Informations pratiques
Lieu : Salle de danse de la Maison des associations Nelson Mandela
Tarif : 20 euros par atelier (adhésion annuelle à l’association : 5 €)

Places limitées – Inscription obligatoire

Une parenthèse pour soi – 2h30 de détente profonde et de ressourcement
📅Samedi 14 mars 2026 – ⏰9h15 – 11h45 – 📍Fontaine (38)

Vivre sereinement ses émotions avec la sophrologie et le yoga
Colère, tristesse, anxiété… Vos émotions vous débordent parfois ?
Cet atelier de 2h30 combine sophrologie et yoga pour vous apprendre à accueillir vos émotions plutôt que de les subir.
Ce que vous allez gagner :
✓ Une meilleure compréhension de vos émotions
✓ Des outils pour désamorcer vos émotions avant qu’elles ne vous submergent
✓ Plus de stabilité face aux situations stressantes
✓ Une fiche pratique avec des exercices rapides à mettre en place
Par le mouvement, la respiration et la présence au corps, retrouvez votre équilibre intérieur.

Témoignage d’une participante à un atelier de yoga restauratif
J’ai beaucoup apprécié l’atelier de yoga restauratif. À la première posture, je me suis sentie détendue. À la deuxième, je me suis dit : « Ah, tiens, non, je n’étais pas complètement détendue, en fait. » À la troisième, j’ai pensé : « Décidément, il était possible d’aller plus loin dans la détente. » À la quatrième, j’étais sur un petit nuage. La posture du savasana emmailloté m’a enveloppée de douceur. Outre la détente liée à la pratique en elle-même, la bienveillance de la professeure et le fait de pouvoir adapter les postures en fonction des capacités corporelles de chaque participante étaient vraiment appréciables.

Après l’atelier, c’est comme si mes neurones avaient recommencé à fonctionner. Alors que je flottais dans un brouillard mental depuis quelques mois, j’ai pu recommencer à réfléchir facilement, sans avoir l’impression de lutter. L’effet a été très net pendant quatre jours pleins, je garde de cet atelier l’impression que ça a rebooté mon système nerveux !

Merci pour cette découverte !