Pour approfondir ou découvrir de nouvelles pratiques, l’association propose des ateliers de 2h30 le samedi de 9h15 à 11h45.
Lieu : Salle de danse de la Maison des associations Nelson Mandela
Tarif : 20 euros par atelier (50 euros les 3 ateliers)
Réduction en cas de parrainage d’un nouvel adhérent
Les ateliers 2025-2026
✨Samedi 29 novembre 2025 : Respirer profondément pour lâcher prise avec la sophrologie
Un atelier pour retrouver un souffle apaisé et régulier, calmer le mental et détendre le corps. Par des exercices simples de respiration et de visualisation, vous apprendrez à installer le calme intérieur au quotidien.
✨Samedi 17 janvier 2026 : Recharger son énergie en hiver grâce au yoga restauratif
Quand la lumière diminue, le corps et l’esprit ont besoin de repos. Cet atelier vous invite à ralentir et à régénérer votre énergie grâce à des postures soutenues par des accessoires (couvertures, bolster…), une respiration douce et une profonde détente.
✨Samedi 14 mars 2026 : Vivre sereinement ses émotions avec la sophrologie et le yoga
À travers le mouvement, la respiration et la conscience du corps, vous apprendrez à reconnaître, apaiser et transformer vos émotions.
✨Samedi 23 mai 2026 : Se détendre physiquement et émotionnellement : les fascias
Les fascias relient toutes les parties du corps. Quand ils se libèrent, tout l’organisme respire mieux. Cet atelier propose des mouvements doux et précis pour relâcher les tensions, favoriser la circulation et retrouver une sensation globale de bien-être.
Les avantages des ateliers
- 2h30 autour d’un thème pour une immersion complète
- Des apports théoriques en lien avec chacun des thèmes
- Une fiche de pratiques pour refaire seul en autonomie