Imaginez : 2h rien que pour vous.<\/strong> Un samedi matin o\u00f9 vous ralentissez, vous respirez profond\u00e9ment et vous reconnectez \u00e0 vous-m\u00eame. Nos ateliers abordent les techniques de sophrologie pour apaiser le mental, hatha yoga pour lib\u00e9rer les tensions du corps, et yoga restauratif pour une d\u00e9tente profonde<\/strong>. Informations pratiques<\/strong> Ces ateliers sont pour vous si :<\/p>\n\n\n\n T\u00e9moignage d’une participante \u00e0 un atelier de yoga restauratif<\/strong> Apr\u00e8s l’atelier, c’est comme si mes neurones avaient recommenc\u00e9 \u00e0 fonctionner. Alors que je flottais dans un brouillard mental depuis quelques mois, j’ai pu recommencer \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir facilement, sans avoir l’impression de lutter. L’effet a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s net pendant quatre jours pleins, je garde de cet atelier l’impression que \u00e7a a reboot\u00e9 mon syst\u00e8me nerveux !<\/p>\n\n\n\n Merci pour cette d\u00e9couverte !<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n L’inscription se fait en moins de deux minutes. Vous vous sentez dispers\u00e9e, d\u00e9racin\u00e9e, emport\u00e9 par le rythme effr\u00e9n\u00e9 du quotidien ?<\/strong> Un atelier pour retrouver stabilit\u00e9, s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure et pr\u00e9sence \u00e0 soi. Par des postures simples, des exercices de respiration et de visualisation, vous apprendrez \u00e0 vous reconnecter \u00e0 vos appuis et \u00e0 cultiver un sentiment de solidit\u00e9, quelles que soient les turbulences ext\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n \u2713 Des postures de yoga <\/strong>simples pour renforcer votre sensation d’ancrage physique
Vous repartirez ressourc\u00e9(e), apais\u00e9(e), avec des outils pratiques pour prendre soin de vous au quotidien.<\/p>\n\n\n
Lieu : <\/strong>Salle de danse de la Maison des associations Nelson Mandela
Tarif : 18 euros par atelier <\/strong>(adh\u00e9sion annuelle \u00e0 l’association : 6 \u20ac)<\/p>\n\n\n<\/div>\n\nPour qui ?<\/h1>\n\n\n\n
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J’ai beaucoup appr\u00e9ci\u00e9 l’atelier de yoga restauratif. \u00c0 la premi\u00e8re posture, je me suis sentie d\u00e9tendue. \u00c0 la deuxi\u00e8me, je me suis dit : “Ah, tiens, non, je n’\u00e9tais pas compl\u00e8tement d\u00e9tendue, en fait.” \u00c0 la troisi\u00e8me, j’ai pens\u00e9 : “D\u00e9cid\u00e9ment, il \u00e9tait possible d’aller plus loin dans la d\u00e9tente.” \u00c0 la quatri\u00e8me, j’\u00e9tais sur un petit nuage. La posture du savasana emmaillot\u00e9 m’a envelopp\u00e9e de douceur. Outre la d\u00e9tente li\u00e9e \u00e0 la pratique en elle-m\u00eame, la bienveillance de la professeure et le fait de pouvoir adapter les postures en fonction des capacit\u00e9s corporelles de chaque participante \u00e9taient vraiment appr\u00e9ciables.<\/p>\n\n\n\nLes ateliers 2026-2027<\/h1>\n\n\n
R\u00e8glement par virement, ch\u00e8que ou esp\u00e8ces
1. Je r\u00e9serve et effectue le r\u00e8glement \u2192 2. Je re\u00e7ois une confirmation \u2192 3. Je viens \u00e0 l’atelier<\/p>\n\n\n
R\u00e9apprenez \u00e0 poser vos pieds sur terre gr\u00e2ce \u00e0 la force tranquille de l’ancrage.<\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogazen38.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Atelier-1-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\u2728Samedi 7 novembre 2026 : <\/strong>S’ancrer avec le yoga et <\/strong>la\u00a0sophrologie \u2728<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 la fin de cet atelier, vous repartirez avec :<\/h4>\n\n\n\n
\u2713 Des exercices de sophrologie <\/strong>pour vous reconnecter \u00e0 vos appuis et \u00e0 votre respiration
\u2713 Une fiche pratique <\/strong>pour refaire les exercices en autonomie
\u2713 La capacit\u00e9 de retrouver votre stabilit\u00e9 int\u00e9rieure <\/strong>en quelques instants, m\u00eame en p\u00e9riode de stress
\u2713 L<\/strong>‘enregistrement <\/strong>de la phase de d\u00e9tente pour pratiquer en autonomie<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yogazen38.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Atelier-2.png\")
<\/figure>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogazen38.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Atelier-3.png\")
<\/figure>\n\n\n